リラックスは万能薬

がむしゃらに働いていると

家にいるときまで緊張状態のままになっていることがあります

気が付かないままにしていると

いろんな不調が現れてきます

定期的に「リラックスタイム」をもてると良いですね♬

リラックスするために

「アロマセラピーで良い香りを楽しむ」

「好きな音楽をゆったりと聴く」

「快適な空間でのんびりする」

「ストレッチやヨガで体をリセットする」

「お風呂や温泉でゆったりする」

「自然の中で目と耳と心を癒す」

「瞑想する」

「好みの飲み物をゆっくり味わう」

などなど

色々な方法があります

アロマセラピーの精油には

リラックスするものとリフレッシュや活性化するものがあります

人によってはリフレッシュや活性化するものでリラックスする人もいますが

やはり「ラベンダー」や「ローズ」などが心が落ち着く香りですね

（個人的にはグレープフルーツやオレンジなどの柑橘系もおススメです）

好きな音楽も人によって全然違うでしょうが

クラッシックはゆったりした気持ちになれるものが多いですかね

（ベートーベン『運命』交響曲第五番第一楽章　などはあらゆる細胞が目覚めますけど）

時には　ロックを聴いて気持ちが落ち着くこともあります

YouTubeで検索すると

「リラックスできる曲」「自律神経を整える曲」「活脳クラシック」など

たくさん出てきますね♬

「リラックス」は意外と簡単に出来るので

意識的にリラックス時間を持ちましょう

2020.6.11 木曜日

K74　白い魔法使いと白い世界の橋渡しの音8の日

白い魔法使いのエネルギーは「ベストを尽くす」「魔法をかける」「魅了する」

今の私にとっての木曜日は「時間と食事管理に追われる日」

木曜に朝早くと夜のアルバイトをいれている息子のために

朝食はアルバイトから帰宅してすぐ

昼食は息子のお腹のすき具合をみて

夕食はアルバイトに出かける直前に

夜食はアルバイトから帰宅して空腹だったら（食べないときもある）

このようなスケジュールで作ります

簡単なメニューでささっと出すときもありますが

今日は「白い魔法使いの日」

俄然力が入ります

朝は息子が今ハマッテいる「フレンチトースト」

お昼は冷たいものがいいとのリクエストから「冷やし中華」

その数時間後　たまに食べたくなるという「具だくさんお雑煮」（季節外れの）

お餅は腹持ちも良いので数時間食べられないことがわかっているときに重宝します

こんな日は　ほぼキッチンにいることになりますが

1日4食は木曜日だけのこと

もともとお料理を作ることも好きなので大丈夫(#^^#)

してあげられるうちはしてあげたい母心です

（出来ないときは無理はしません、まったく♡）

東京も梅雨入りしましたね☔

昨日今日と風も強いです

ひとり時間の「リラックス三昧」

ONとOFFのスイッチはしっかりです(#^^#)